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筋トレ初めて3ヶ月、さっぱり筋肉がつかない件

スポーツ, 生活, 雑談筋トレ, トレーニング, プロテイン

1: 2018/08/02(木) 15:53:59.29 ID:MntBJfS00
やっぱ自重じゃ無理なんか?

3: 2018/08/02(木) 15:54:26.83 ID:89/oN/Ns0
ジム行けよ

 

5: 2018/08/02(木) 15:54:59.96 ID:MntBJfS00
>>3
ジムはコスパ悪いから自宅に器具揃えようと思う
5万ぐらいで一式買えるし

 

7: 2018/08/02(木) 15:55:50.73 ID:89/oN/Ns0
>>5
じゃあさっさと買えよ
自重とか時間の無駄だぞ

 

4: 2018/08/02(木) 15:54:56.25 ID:F4NrHIvw0
カロリーの概念がない初心者なんやろ




6: 2018/08/02(木) 15:55:45.51 ID:CIyZ1UVF0
食っても太らないってやつは筋トレ無駄やぞ

 

17: 2018/08/02(木) 15:57:14.98 ID:MntBJfS00
>>6
腕とかは細くて腹だけ出るんやが無意味?

 

180: 2018/08/02(木) 16:31:55.84 ID:GSdZ6hl/0
>>6
これマジ?マジで食べても太らないアバラ骨見えてる

 

186: 2018/08/02(木) 16:33:28.63 ID:vPA4J7q20

>>180
ガリ「食べても太らない」
なお食べてない模様

デブ「食べてないのに太る」
なお食べてる模様

 

8: 2018/08/02(木) 15:55:50.95 ID:I4fQmbOSd
自重ってそもそも体重ないと意味ないんじゃ

 

14: 2018/08/02(木) 15:56:47.07 ID:MntBJfS00
>>8
身長185の85キロやで

 

15: 2018/08/02(木) 15:57:09.56 ID:I4fQmbOSd
>>14
おお~ええやん
懸垂しろ

 

23: 2018/08/02(木) 15:59:00.51 ID:LXylzUDHd
>>14
そんだけ肉ついてたらいけるいける

 

10: 2018/08/02(木) 15:56:10.55 ID:JMIfG/O10
プロテインとかクエン酸とかちゃんと摂取しとるのか?

 

19: 2018/08/02(木) 15:57:45.49 ID:MntBJfS00
>>10
プロテインはとってるけどそれ以外はノータッチやな

 

12: 2018/08/02(木) 15:56:35.15 ID:D8Rw83LZ0
自重はやめとけほんまに

 

21: 2018/08/02(木) 15:58:15.34 ID:Y2g3kqjtM
腕だけならプッシュアップバー使うだけで変わるで

 

27: 2018/08/02(木) 15:59:54.18 ID:MntBJfS00
>>21
あれ効果あるんか
ドンキで売ってたから買ってくるわ

 

22: 2018/08/02(木) 15:58:17.41 ID:7ASk1hAk0
全身くまなく限界まで鍛えて1ヶ月で1%増加すりゃSUGEEEEって世界やぞ
認識出来んだけで付いとるのは付いとるで
それを年単位で続ければようやくデカくなってきたなって感じるレベル
バルクアップ目的でついでに脂肪も乗っけてくとかなりデカなったように感じるけど、筋肉そのものは思ってるよりもかなり増加速度遅い

 

24: 2018/08/02(木) 15:59:00.65 ID:MntBJfS00
予定だと今頃はムキムキで海に繰り出してたのに

 

25: 2018/08/02(木) 15:59:14.59 ID:ibq9nsk30
60kgのダンベルセット買ってビッグ3だけやってればええんや




26: 2018/08/02(木) 15:59:29.73 ID:EP2KjDjma
自重で三か月やる奴「ジムはコスパが悪い」

 

30: 2018/08/02(木) 16:00:56.22 ID:MntBJfS00
>>26
近所のジムは一番安いので月5000円
自分で揃えれば5万円やで
ランニングマシンとかは要らないし

 

28: 2018/08/02(木) 16:00:08.75 ID:JMIfG/O10

12万くらいでジムにあるようなトレーニングマシーン手に入るけどはっきりいって無用の長物やで。

ダンベル各種かベンチプレスとベンチで揃えたほうがコスパ良いわ

 

32: 2018/08/02(木) 16:01:34.27 ID:MntBJfS00
>>28
とりあえずダンベルとベンチね
給料入ったら買いに行くわ

 

31: 2018/08/02(木) 16:01:17.69 ID:p/frLEmXH
レッグプレス頼んで秋頃届くから楽しみやで

 

35: 2018/08/02(木) 16:02:05.67 ID:89/oN/Ns0
チンニングスタンド買って懸垂もやれ

 

37: 2018/08/02(木) 16:03:07.53 ID:MntBJfS00
>>35
懸垂は近所の公園でやるから大丈夫や

 

42: 2018/08/02(木) 16:03:58.92 ID:JMIfG/O10
>>37
懸垂やりたいならホームセンターで
パイプ買ってきてみ?DIYで作ってる奴結構おるから。

 

36: 2018/08/02(木) 16:03:04.42 ID:W4UyZa3Ua
85も有ったら自重で筋肉付くやろ

 

43: 2018/08/02(木) 16:04:03.61 ID:MntBJfS00
>>36
見た目が変わらないってことね
最初は腕立て5回もできなかったけど今は余裕で10回できるから多少筋肉はついてるんだと思う

 

101: 2018/08/02(木) 16:16:56.49 ID:ZDkEGwrMa
>>43
余裕で10回て
30回ぐらいできないとさすがに

 

40: 2018/08/02(木) 16:03:19.07 ID:pTj9NX5TM
正直邪魔だからジム行くわ

 

41: 2018/08/02(木) 16:03:53.33 ID:VSM+6uxu0
5万で一式って何買うつもりなんや

 

45: 2018/08/02(木) 16:04:52.46 ID:MntBJfS00
>>41
アマゾンでベンチプレス一式でググったら5万で出てきたけど?

 

47: 2018/08/02(木) 16:05:17.59 ID:LXylzUDHd
五万で欲しいもんかって十ヶ月モチベーションほんまに続くんか
正しい使い方やフォーム教えてもらうがてらお試しで通えばいいのに

 

52: 2018/08/02(木) 16:06:55.50 ID:MntBJfS00
>>47
もう3ヶ月やってるしガチで鍛えたい
ジムのほうが通わなきゃいけない分続かなそうだけど

 

50: 2018/08/02(木) 16:05:53.29 ID:ibq9nsk30
フォーム習得はYouTubeでkatochan33のチャンネル見とけや
ここが一番親切でわかりやすいで

 

92: 2018/08/02(木) 16:15:08.94 ID:g0DMu9Xnd
>>50
俺もお世話になっとるわ

 

54: 2018/08/02(木) 16:07:38.40 ID:lU7ssnlK0
ワイも初心者の頃勘違いしとったけど筋肉つけたいなら食事を主に考えた方がええで

 

59: 2018/08/02(木) 16:08:44.39 ID:MntBJfS00
>>54
タンパク質さえ取ればあとは変わらんやろ

 

60: 2018/08/02(木) 16:09:06.30 ID:X9kfWHrrd
>>59
炭水化物も重要なんだが

 

61: 2018/08/02(木) 16:09:20.01 ID:MntBJfS00
>>58
じゃあ何を優先するべきなんや?

 

64: 2018/08/02(木) 16:10:00.99 ID:f7bu7L0e0
パワーラックは高いからハーフラックとチンスタとバーベル買って、終わり終わり!

 

66: 2018/08/02(木) 16:10:26.84 ID:MntBJfS00
>>64
これ買えばええんか?
アマゾンでポチるで?

 

65: 2018/08/02(木) 16:10:17.00 ID:W4UyZa3Ua
プロテイン飲んでるってまさかゲイナーちゃうやろな
安いからってゲイナー買ってそう

 

70: 2018/08/02(木) 16:10:55.09 ID:MntBJfS00
>>65